Présentation d'un cadre théorique de l'automotivation, élaboré par la psychologue. Avec des conseils pour lutter contre les tentations pouvant saper la motivation, pour identifier les bons objectifs, tirer profit d'une aide extérieure, entre autres. L'auteure propose ainsi une méthode pour atteindre ses objectifs personnels autant dans la sphère privée que professionnelle.